Ateliers ``Apprentissage``

Ces ateliers permettent de créer un moment convivial tout en sensibilisant les participants à une alimentation saine et à l’utilisation de techniques naturelles pour leur bien-être.

Pour les seniors, il est important de proposer des ateliers qui répondent à leurs besoins spécifiques tout en tenant compte des changements liés à l’âge, comme la digestion, la mobilité, le système immunitaire et la prévention des maladies chroniques.

Les Enquêteurs du Placard : Décryptez vos Produits du Quotidien !

Objectifs :  Lecture des étiquettes des produits : Pourquoi est- ce important ?

Contenu : Comment savoir traduire les étiquettes de nos produits alimentaires et cosmétiques (l’endroit, et l’envers !), ce qui peut éventuellement se cacher derrière ? Que cela implique-t-il pour notre santé immédiate et à long terme ? Quels produits alimentaires choisir ? Conseils pratiques applicables au quotidien.

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif: à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Défenses Gourmandes : boostez votre immunité

Objectifs : Renforcer le système immunitaire grâce à une alimentation équilibrée et des techniques naturelles.

Contenu : Aliments riches en vitamines et minéraux essentiels pour l’immunité, et conseils tels que l’utilisation d’huiles essentielles, des plantes et des techniques de respiration. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Détox en douceur : vitalité au naturel

Objectifs : Apprendre à nettoyer son corps des toxines grâce à une alimentation adaptée et des pratiques naturelles.

Contenu : Aliments détoxifiants, jus, recettes saines, ainsi que des techniques de drainage lymphatique et l’utilisation de plantes. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Légèreté et équilibre : poids idéal et drainage lymphatique

Objectifs : Compréhension des principes de la diététique

Contenu : Apprendre à identifier les aliments nutritifs et équilibrés. Savoir comment composer des repas adaptés à la perte de poids. Comprendre le fonctionnement du système lymphatique et son impact sur le poids. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien.

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Zen et saveurs : bien être naturel et anti - stress

Objectifs : Réduire le stress grâce à l’alimentation et des techniques naturelles.

Contenu : Aliments qui aident à réguler le cortisol (hormone du stress), infusions relaxantes, et techniques naturelles comme la méditation, l’aromathérapie, le drainage lymphatique, les massages  et les exercices de respiration. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Cuisinez Vitalité : l’énergie naturelle !

Objectifs : Apprendre à préparer des repas énergisants et sains pour retrouver vitalité et bien-être.

Contenu : Recettes riches en super-aliments, jus de légumes et fruits, ainsi que l’importance de la chronobiologie alimentaire, combinée à des conseils sur les cures de magnésium et l’usage de compléments naturels. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Gastro tonique : équilibre digestif

Objectifs : Améliorer la santé digestive grâce à une alimentation équilibrée et des solutions naturelles.

Contenu : Aliments probiotiques et prébiotiques, recettes favorisant la digestion, et astuces comme les infusions de plantes digestives et le massage abdominal. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Séniors en cuisine : Équilibre et plaisirs au menu

Objectifs : Adopter une alimentation adaptée aux besoins des seniors pour préserver la santé et la vitalité.

Contenu : Présentation des groupes d’aliments essentiels pour les seniors (calcium, protéines, fibres, vitamines), astuces pour cuisiner sainement avec des aliments simples, et techniques naturelles comme la phytothérapie pour soutenir les fonctions cognitives. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Cœur en fête, gardons le rythme !

Objectifs : Réduire les risques de maladies cardiovasculaires grâce à une alimentation saine et à des techniques naturelles.

Contenu : Aliments bénéfiques pour le cœur, recettes faibles en sel et en graisses saturées, et conseils tels que les exercices de relaxation et la gestion du stress. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Os et bonheur : renforcez votre soutien !

Objectifs : Favoriser la santé osseuse et prévenir l’ostéoporose grâce à une alimentation riche en nutriments et des techniques naturelles

Contenu : Aliments riches en calcium et en vitamine D, astuces pour une meilleure absorption des nutriments, et techniques naturelles comme les exercices doux (yoga ou tai-chi) pour renforcer les os et améliorer l’équilibre. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif: à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Séniors rafraîchis : hydratation et vitalité sous le soleil

Objectifs : Apprendre à bien s’hydrater et adapter son alimentation en période de chaleur.

Contenu : Conseils pour une hydratation optimale, aliments riches en eau, recettes de boissons naturelles et infusions rafraîchissantes, et astuces pour éviter la déshydratation.  Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Diabète en douceur : sucrez sans tracas !

Objectifs : Adapter son alimentation pour prévenir et gérer le diabète de type 2.

Contenu : Aliments à faible indice glycémique, idées de repas équilibrés, et techniques naturelles comme les exercices physiques doux et la phytothérapie. Les contre-indications. Conseils pratiques applicables au quotidien

Durée indicative : 2h -3h

Tarif indicatif : à partir de 5€ par personne. Devis personnalisé sur demande

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Construire une image de soi : hygiène corporelle et estime de soi (*)

Objectifs : Présentation de soi : prendre conscience de l’image de soi, de l’impact de l’hygiène corporelle et de son langage dans les diverses situations de la vie.

Contenu : Connaitre les critères d’une bonne hygiène corporelle et vestimentaire. Identifier les freins à une bonne hygiène corporelle. Appréhender son image et son estime de soi. Identifier ce qui peut favoriser une bonne image de soi. Acquérir des méthodes pour favoriser l’estime de soi.

Durée indicative : 12 h (2 jours)

Tarif indicatif : sur devis personnalisé

(*) Cet atelier peut être conçu avec la méthode FALC. (Facile A Lire et à Comprendre)

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